Alas de Isis
Estructura y estilo	Aislamientos	Torso	Brazos	Cuello y cabeza	Coger las alas	Movimientos

Cada elemento tiene su energía y cuando lo usamos debemos atraparla, e integrarla en nuestra danza, necesitamos apropiarnos de la personalidad del elemento, ya sea un bastón, unos crótalos, una velo, mantón … no llevar el nuevo elemento como si lleváramos un objeto de decoración, un adorno más.
La energía de las alas es fácil de adivinar y también de sentirla.
¿Qué soy con las alas?
Un gran ave, un ave brillante que vuela sobre el escenario, tocando el cielo, haciendo cosquillas a las nubes, yendo hacia el sol, impulsada por el aire y mis alas.
Por eso es imperante tener esa sensación de echarse a volar, de elevarnos, sentirnos leves.

Dos puntos son importantísimos para no parecer que nos hemos colgados un trozo de tela a los lados:

1º Agarrar bien los palos de las alas, para crear una línea recta  (brazo-palo)
Intentar no romper la línea a la altura de las muñecas, solo en caso especiales para conseguir algunos efectos.
Siempre pensemos en el ala de las aves, en esa línea no quebrada que son sus alas , es como si nuestro brazo se estirara y llegara hasta el final de la tela. El palito solo es la prolongación.
De esta forma muevo el brazo-palo todo a la vez, creando figuras armoniosas.

2º Bailar con alas no es más que un juego en el que tomo aire y dejo que la tela se deslice sobre él, patina el ala por encima del aire que entra. Teniendo en cuenta esto nos ayudará mucho a no tener que hacer una gran fuerza para elevar las alas, y asi acabar con los hombros cansados, sino que será un juego de desplazamientos mínimos en los que consiga a través del movimiento del brazo o del cuerpo o a través de desplazamientos mover las alas con gran energía si es necesario.

Con estos dos puntos básicos podemos comenzar a bailar con nuestras alas, necesitamos ante todo comenzar a dominar bien el coger los palos y conocer el peso, la textura, la rigidez, movilidad de la tela, y disfrutar al máximo, porque es un elemento que nos ofrece la posibilidad de disfrutar desde los primeros momentos.

Luego podemos comenzar a entrar en la técnica.
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Un elemento recientemente incorporado a la danza árabe
Lo mismo que los velos, bailar con Alas de Isis requiere destreza y práctica, ya que los movimientos deben ser suaves y los brazos deben haber adquirido la soltura suficiente para dar la impresión de que flotan en el aire y de que, claro, el elemento no pesa nada, sino que flota también.

La musica lleva muchos instrumentos de viento,el ritmo de la melodia puede ser mas rapido o mas lento, dependiendo, es una danza que realiza muchas vueltas, giros y desplazamientos.
Esta danza traslada totalmente al publico a un lugar maravilloso.
Se denominan así por la influencia faraónica de la Diosa egipcia Isis, representada con brazos alados simbolizando a la Madre protectora.
Su nombre entonces indica el trono de Egipto, ella es la personificación del trono, porque éste no se consideraba un simple mueble sino que guardaba una esencia mágica, y en realidad era Isis! Y cuando el monarca estaba sentado en el trono era la propia diosa quien le protegía.
El mismo mito relata cómo Osiris fue asesinado por su hermano Set quien, movido por la envidia, conspira contra él para quitarle la vida.
Isis, la del amor incondicional, reúne a varios dioses junto a los cuales crea rituales específicos para devolverle la vida a su amado. Convertida en un milano reanima con sus alas a Osiris y es fecundada por este quedando embarazada de su hijo Horus. Es por eso que se la consideraba protectora de los niños y las parturientas, al igual que amiga del difunto al que prodigaba los mismos cuidados que a su esposo Osiris.
Eso nos habla de su carácter, no cualquier persona puede brillar en la política, se necesita astucia, conocimiento y mucha confianza. En ese momento Isis fue tan brillante como lo serían otras "Hemet" o monarcas muchos siglos después.
La diosa Isis tiene carácter firme, sabe lo que quiere y cómo conseguirlo, es astuta e inteligente; de ella se nos dice que "su corazón era más rebelde que una infinidad de humanos y más inteligente que una infinidad de dioses", y que es "más hábil que una infinidad de espíritus". "Silvia Shazadi"

Estructura y estilos

Las alas pueden estar hechas de multiples materiales, pero los más comunes son la organza y el lamé. Aunque se suelen usar colores pasteles para las organzas y metalizados para los lamés, también colores intensos que pueden usarse para crear grandes efectos.

Hay varios estilos de alas, aunque las más usadas son las plisadas. LAs hay grandes de 1.50 mtros por ala, usadas en grandes espacios, aunque también se pueden usar más cortas para espacios pequeños. Cada ala esta hecha con medio circulo de tela, del diametro que necesitemos, en mi caso las hago de 1.40 ms de diametro. Las alas que no estan plisadas requieren otro tipo de moviminetos, pues tienden a quedar más abajo, y no levantarse como las plisadas.

Podemos llevar las alas atadas al cuello, lo que permite quitarselas mientras se esta bailando, también se llevan atadas a los brazos, en este caso no se pueden quitar durante el baile. Y según nuestra coreografia se pueden llevar sueltas, asi podemos cojerlas durante el baile y tambien dejarlas, creando momentos mágicos.

Una forma original de usar las alas es ponerse dos juegos, uno por detras y otro delante del torso, como podeis ver en las fotos. Pudiendo enganchar las alas de delante, delante del cuerpo o detras, aprovechando las transparencias para dejar ver el traje a través. Si usamos colores distintos, conseguiremos unas figuras preciosas de colores y formas. Para que los palos no se muevan podemos unirmos con velcro. Cuendo llevo dos juegos de alas, si los palos estan enganchados, me permite soltar las alas mientras bailo, pues quedan a los lados, y bailar con las alas colgando, y volverlas a recuperar.

Las alas nos ayudan a crear fantasias, dejemos que nuestra imaginación vuele, y cree nuestra propia historia.

Movimientos aislados

La danza oriental se basa en el aislamiento de distintas partes del cuerpo. Podemos aislar:

Cabeza:
Arriba abajo, lado lado, adelante atrás…
Pelvis
Twis, adelante atrás, arriba abajo...
Torso
Twis,  lateralmente y tumbado a un lado o al otro, alante...
Brazos:
Hombro, codo, muñeca...

Pudiendo combinar varios  movimientos  aislados.
Ejemplo twis de tronco con inclinación a un lado del tronco..
Vamos a combinar  tres partes del cuerpo, torso, brazos y cabeza.

Crear bonitos movimientos usando todo el cuerpo.
Hay dos partes básicas en el cuerpo, las cuales es importante mover para crear ondulaciones, para crear ángulos y formas.
El tronco  y los brazos.
La espalda va desde la parte alta del cuello hasta el cóccix
Tres partes en la espalda: cabeza(cuello) torso y pelvis
Torso tiene un triangulo en los hombros, los omóplatos son importante.

Importante aprender a aislar las diferentes partes del cuerpo, crear ángulos moviendo distintas partes del cuerpo acompañado de los brazos.

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Torso arqueo y contracción.
Importante es sentir el cuerpo moviéndose en el espacio.

Elevar la pelvis hacia arriba y bajar las costillas a la vez, intentando juntar huesos de la pelvis con costillas,
Primero adelante atrás, es un buen movimiento para entrar en calor, y para conectarse con la espalda.
Cuando muevo hacia adelante a la vez observar como contraigo los músculos del abdomen.

No hacer el movimiento muy flexible sino usando los músculos y los huesos.
El cuello acompaña el movimiento.
Estoy intentado aumentar mi flexibilidad en la mitad de la espalda, cuidado con el error de doblar el cuello para atrás, concentrarse en arquear la mitad de la espalda.
El poder viene de la parte alta de la espalda no del cuello.

Levantar pecho sin usar hombros ni juntar los omoplatos, no cerrar los hombros

Para no juntar los omoplatos, como no podemos ver detrás y no estamos seguros de lo que hacemos, podemos poner la mano detrás y moverlos, notando cómo se mantienen en el sitio y no se unen.

Dejar los codos separados y un poco alejados del tronco.

Cuando arqueamos el torso hacia atrás se eleva el pecho, pero no sin vida, elevarlo con vida emoción, podemos comenzar primero usando los músculos del pectoral,  antes de hacer el arqueo.

Entonces elevamos los pectorales contrayéndolos, al hacer el arqueo de detrás. A la vez que contraemos los músculos de debajo de los omoplatos para mantenerlos en sitio. Dejando omoplatos bajos sin juntar.
Ósea hay dos fuerzas que usamos, una en la contracción de los pectorales y otras contrayendo la parte alta de la espalda. Estamos disociando.

Lo mismo al arquear delante, dejar los hombros y omoplatos en su sitio, usando la contracción necesaria, lo cual requiere el uso de nuestros músculos de la parte alta del tronco otra vez.

Ejercitar adelante, atrás, siempre brazos con codos separados abiertos a los lados del cuerpo no hacer el pollo. Manos delante cadera
Podemos comenzar primero, solo elevando el pecho, presionando los músculos de la espalda abajo sin arquear luego hacerlo con arqueo.

Ojo para abajo con los músculos de la espalda y para arriba con los pectorales.

Practicar el movimiento, girando el tronco

Son ejercicios o movimientos que no hacemos en la vida diaria.

Ayudar a entender las posibilidades que da el cuerpo en la danza, para expresar nuestro sentimiento. Aunque podemos usar las alas sin hacer estos ejercicios de cuerpo, también están bien pero estos ejercicios nos darán un mayor repertorio de pasos y efectos.

Si queremos saber donde se realiza el arqueo ponemos el puño en la mitad de la espalda, este es el principio del arqueo entre 5 y 7 vértebra, contraigo el diafragma, subiendo el pecho y haciendo fuerza en los hombros para mantenerlos en el sitio, podemos probar contrayendo las manos delante del cuerpo en posición clásica

Una forma de aprender a realizar las contracciones haciendo buena disociación es ponernos de rodillas y realizar los ejercicios, sentada sobre los talones, y trabajar mucho la posición del gato.
Acordarse de no hacer joroba, no mover los hombros delante ni detrás, sujetarlos en el sitio, así como el cuello.

 Brazos crean simetrías y marcos
Posición clásico brazos abajo o arriba cabeza, en la posición oriental brazos abajo o arriba cabeza cambian la posición de las manos.
Para crear curvas y ondulaciones con los brazos, iniciaremos los movimientos en los codos.
Pongo los brazos en posición clásica, giro las manos en la forma de danza oriental con las palmas hacia abajo y elevo los codos, las manos siguen este movimiento y se elevan, quedando  una forma de S en los brazos, desde el hombro hasta las manos. Observarse con la posición.

Si ahora elevo los brazos encima de la cabeza, siempre subiendo primero los codos, no llego a subirlos hasta detrás de la cabeza, sino que quedan un poco delante de la cara. Para los arabescos de cabeza, sin alas, si que elevo bien los brazos y los codos quedan a la altura de las orejas, pero no para alas. Es conveniente sobre todo por los hombros y por los omoplatos.

Para poner los brazos en posición lateral horizontal también usamos esta técnica, elevo  los brazos forma clásica con manos de oriental a la altura del pecho, creando un buen marco en el cuerpo y abro a los lados, pero no al estilo de danza sin alas totalmente abiertos, sino los codos se giran y los antebrazos se adelantan un poco igual que las manos. Observarse con la posición.
Levantar los brazos sin llevar los brazos para adentro sino dejarlos de frente, sostenerlos al elevar los brazos, aislar los codos, muy importante que lo podemos aislar en el codo rotando.

Muchas veces cuando subimos el brazo subiendo los codos tendemos a dejar las manos para adentro, y bajarlos dejando caer los codos, recordar que tenemos dos articulaciones, los codos y las muñecas y los dos se pueden aislar. Mantenemos la parte delantera del codo de frente. Es importante saber que podemos mantener los codos en el sitio, y mover los antebrazos.

Ahora ningún movimiento de brazos es hecho sin usar el torso.
Cada movimiento que realice con lo brazos van acompañado de movimiento de torso para dar expresión, le da vida.
Ejercitar el elevar los brazos elevando el pecho, buscando siempre la forma redondeada de los brazos. Cuidado no tirar el codo hacia abajo y romper el redondeo. Es cómo presentar el corazón.
Así parece que las alas respiran.
Ejercicio.
Elevo un brazo elevo el pecho elevo la cabeza ligeramente como presentar el corazón, y sonrío, ejercitar con el otro y con los dos
Tanto si voy arriba o si voy al lado

Cuando llevamos los brazos abajo, la tendencia es bajar los codos, pero con las alas tenemos que mantener el movimiento, no estirar de la ala para abajo, por eso no giro el codo para abajo, así mantengo la ala llena de aire, hace un movimiento elegante

Probar primero de hacer el movimiento solo de los brazos y luego con el pecho elevado, ver la diferencia.

Cuello y cabeza
La cara baila con nosotros, presentar perfiles, frentes...en los cambrés de espaldas dejar caer la cabeza para atrás. Mostrando la cara de lado. Estando de espaldas mostrar el lado de la cara por encima del hombro...
Cabeza rotación entera, o medio circulo por delante, de  lado a lado, a la vez usamos el torso.
Puedo dejar los brazos a los lados para hacer un buen marco a la cabeza.
Puedo hacer un desplazamiento lateral, pies abro cierro abro marco al lado con la punta del pie
Giro la cabeza rotando  una vez o dos veces.

Rotar el cuello mientras giro
Giro rotando la cabeza en el tiempo 3 o rotar durante los 4 tiempos.
Rotamos la cabeza usando el torso con el arqueo y la contracción delante.
Puedo mantener las alas en lados o poner un ala arriba en V y otra horizontal.
Probar girar con rotación de cabeza y acabar arqueando.

Cómo coger las alas
Como pinzas entre dedo medio y anular, el pulgar queda delante cogiendo el ala para controlarla.
Palos muy largos limitan el movimiento, mejor hasta las muñecas, no tensar demasiado las alas desde el cuello hasta la varita, estar confortable.
Brazos y manos que se vean para que se vean las ondulaciones.

Podemos deslizar la mano por el palo, según lo que hagamos no es necesario que este fijo, a veces puedo pasar el dedo anular detrás y dejar el pulgar delante o solo el pulgar y el medio

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Movimientos

Posición de pájaro y posición V
En la V quedan los brazos delante de la cara, en la posición del pájaro tengo que llevar los brazos atrás. Hay varias formas de hacerlo dependiendo de la flexibilidad de cada una.
Se puede hacer solo con el arqueo del torso hacia atrás, o usando más la espalda y arqueando más abajo sujetándonos con los abdominales para no hacernos daño.
Subo los brazos redondeándolos y a la vez elevo el pecho inclino un poco la cabeza y sonrío

Movimientos de brazos “las olas”.
Los brazos  cuando ondulan por delante no cruzan por delante del cuerpo ósea  no pasan de la mitad o no sobrepasan el ombligo.
Siempre manteniendo aire en las axilas, no unir los brazos al cuerpo
Ejercicio olas delante barriga y encima cabeza. Codos y hombros.

Torciendo el torso, especie de movimiento español.
Ejercitar primero elevo brazos, twis torso, vuelvo al centro, bajo brazos, sin mover brazos en el twis, luego lo mismo pero estirando el brazo de detrás que barre. Luego pasar directamente  al lado, para comprobar que esta bien la posición ponerse de frente y comprobar brazos. Acabar pasando de lado a lado con las piernas abiertas, giro torso haciendo un twis, y llevo los brazos con el movimiento explicado de las olas, dan sensación de fluidez y delicados ángulos, suaves y fluidos.
Movimientos muy abiertos no cruzar el centro de la cabeza tampoco ni del ombligo

La V
No levantar los hombros parece que estamos colgadas. Omoplatos abiertos, hombros abajo,
Ejercicios para tener los omoplatos en el sitio :
Poner una mano atrás del brazo tocando el omoplato, y elevar el brazo manteniendo el omoplato abierto
Otro ejercicio, abro brazos al lado y  giro los puños empujando los músculos de abajo de las axilas hacia abajo, y observo lo que hace el omoplato.

Orando al sol
La V con los  brazos un poco mas adelantados delante arriba

Al abrir a los lados torsiono el hombro, al elevar los brazos al orar al sol lo mismo
En los lados también, abro los brazos con los omoplatos
Hay tensión en las manos, no dejar las manos caídas y sueltas, suelto los músculos para arquear del tronco, los brazos y las manos sintiendo una sensación de poder conectado todo

Elevamos a la v
Observamos la espalda
Torsionamos los brazos y observamos omoplatos
Trabajan los músculos de los hombros, temporales, la articulación del hombro, omoplatos abiertos.
Brazos a los lados, rotarlos, tensión desde la mano hasta la columna, poner los hombros hacia atrás  y abiertos.

Brazos de serpiente
Brazos en posición clásica,  elevo delante manos de oriental , las manos están a la altura de los hombros, dar una sensación de redondez, elevo los antebrazos, dejando el pecho abierto, elevar un poco el pecho, sin bajar los codos , dejar los codos para afuera para seguir dando la sensación de redondez. No hacerlo delante de la cara sino del pecho, probar hacerlo a los lados.

Movimientos de gaviota.
Comenzamos con el arqueo y la contracción delante
El movimiento sale de los hombros. Lo hacemos más alto o inclinándose más, y cambiando la velocidad (cuidado el cuello), el movimiento viene de la columna, que esta flexible. Brazos estilo clásico, un poco adelantados.

Hacerlo desplazándose lateralmente, de puntas, vibrando, vuelo de gaviota grande o pequeño.

Ochos con las alas
Lo más importante usar el vuelo del ala, sacarle partido a su movimiento natural.
Ochos delante, subiendo, usar el torso.
A los lados, con una mano o con ambas.
Acabar en V con arqueo, acordarse de los brazos de serpiente

Olas
Cuerpo hace twis, alas van del lado a lado, no cruzan el ombligo.
Arqueo y piernas un poco abiertas, con transferencia de peso, dejando pie en punta. Brazos clásicos
Con brazo de detrás puedo hacer la V, quedar inmóvil con esta figura, hacer un ligero cambré lateral (arqueo, twis y cambré) mirada al ala de detrás que esta en V.

Para quedar de espaldas con las alas abiertas con el cuerpo en perfil (vengo de hacer un twis) debo abrir un poco mas el brazo de detrás.

ejercicios
hacer chuchos de puntillas, alas paradas desplazarse, girar, ondularlas suavemente y desplazarse con chuchu, girar y acabar de espaldas con cambré , cabeza cae al lado. Girar y acabar con twis y alas de espaldas abiertas...

Vibración de las alas
Se hace con el dedo índice encima del palo. Realizar la vibración con este dedo presionando sobre la varilla, con presiones rápidas.

Caminar en la danza
Apoyando primero la punta del pie.
Transferencia de peso con pies abiertos. Balanceando un poco el cuerpo y apoyando punta del pie alternativamente.
Avanzar arrastrando el dedo pulgar del pie acabando con el pie cruzado por delante. Se puede acabar con un pequeño impulso al ir a apoyar el pie, da la sensación de un pájaro, puedo llevar las alas de águila y avanzar deprisa por grandes áreas. Lo mismo de puntillas.
Arabesco por delante con quiq. Elevo pie, estirando rodilla, giro la pierna estirada por delante a un lado dibujando medio circulo con el pie, a la vez que hago twis de cuerpo, y apoyo pie poniendo el peso  en ese pie. Alas abiertas. Puedo realizarlo elevando mucho la pierna, e incluso saltando al final.
Caminar de espaldas con alas abiertas mostrando lado de cara.

Giros
Con eje, un pie hace de eje el otro empuja.
Con pasitos.
Spins Alas en V, o en lados, o en vela,
cambiando el nivel se comienza agachada y se va subiendo las alas, podemos juntar los palos y al llegar arriba abrir y acabar con una V cerrada.
Cambiando de nivel, subiendo y bajando las alas.
Giros quebrados, cruzando pie por delante...molinos.
Desplazamientos en el espacio
4 paredes
4 diagonales
Al realizar los arabescos, dirección, de donde salimos y donde queremos acabar, ¼ de giro, ½ giro, giro entero...
Arabesc
La pierna se eleva justo delante o detrás del cuerpo haciendo una continuación de la cadera, no se va de lado, así los músculos soas de la barriga la sostienen, y nos ayuda a mantener el equilibrio, entonces el giro se realiza con el otro pie en punta, deslizándose. Brazos uno en V otro en lado, posición clásica de brazos. Cuerpo arqueado. La cara mira donde se empieza y se para donde se tiene intención acabar. Puedo impulsar con la mano que a delante del arabesco, la que esta al lado. Para iniciar el arabesco pedo hacerlo apoyando el pie girado hacia el lado donde voy a ir, plano o de punta.
Puedo acabar el arabesco en lugar de apoyando delante apoyando detrás, para iniciar de nuevo el arabesco apoyando delante.

Los arabescos por delante se inician con un paso. Hacer los mismos ejercicios que con arabesco de detrás.

Variación de arabesco apoyando el pie en la rodilla de la otra pierna contraria, con la rodilla hacia delante.

Ejercicio, hacer arabescos, de un lado al otro o de una esquina al siguiente, después de dos paredes enfrentadas o esquinas opuestas, para hacer luego 3 y al final giro completo.

Arabesques en estilo clasico.

Algunos movimientos
Capullo cerrado o abierto
Tuareg, un palo horizontal delante cara otro arriba cabeza horizontal
Giros, un brazo arriba en V otro horizontal ondulando
Giro de  espiral, se puede empezar con los dos palos juntos
Giro abriendo y cerrando un lado.
Desplazamiento lateral con camello, vibrando, alas quietas o vibrando

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