LAS RODILLAS.
Se trata de la articulación mas débil del cuerpo humano. No sólo soportan diariamete todo nuestro peso, sino que trabajan continuamente (al andar, al usar escaleras...).
Al doblarse más de 90º, la rótula, que es el hueso anterior de la rodilla, sufre una gran presión, y si además se le añade peso, como es el caso de los giros turcos, la caida y otros pasos de suelo, corremos el riesgo de una dislocación, o una condromalacia, que son bastante frecuentes.

Debemos deshechar los pasos de baile que hagan sufrir especialmente las rodillas, fortalecerlas con trabajos específicos y evitar ejercicios donde haya que hacer flexión-extensión contíuamente, especialmente si van acmpañados de peso.

EL ABDOMEN.
Los deportistas hablan de una separación de los abdominales en 4 partes : superior, inferior, lateral derecho y lateral izquierdo. Aunque anatómicamente esto es incorrecto, ya que existen 9 separaciones;
1. Hipocondrio derecho: en esta región se localiza el hígado y las vías biliares.
2. Región epigástrica o epigastrio: zona del estómago.
3. Hipocondrio izquierdo: aquí se localiza el bazo.
4. Región del vacío, flanco, lumbar o lateral derecha: región del colon ascendente.
5. Región del mesogastrio o umbilical: región del intestino delgado.
6. Región del vacío, flanco o lateral izquierdo: región del colon descendente.
7. Fosa ilíaca derecha o región inguinal derecha:región del ciego y apéndice.
8. Hipogastrio o región suprapúbica: región de la vejiga urinaria cuando está llena.
9. Fosa ilíaca izquierda o región inguinal izquierda: región del colon sigmoideo o sigma.
(Wikipedia).

El abdomen es uno de los músculos más trabajados en la danza oriental, algunas bailarinas consiguen convertirse en verdaderas acróbatas abdominales, al tener el control de mover por separado cada región de su abdomen.
Es utilizado además para compartir esfuerzo con los cuadriceps en las subidas desde suelo y otros ejercicios como las traslaciones de cadera.

Para evitar molestias como sobrecargas y calambres, es recomendable incluir series de abdominales durante los calentamientos, y no abusar físicamente de los ejercicios específicos de abdomen, como el flutter y el belly roll.

Además existe el molesto flato, que puede aparecer si llevamos una larga temporada sin hacer ejercicio, o si entrenamos con el estómago lleno (ya sea de comida o líquidos). Para evitarlo es importante no comer nada hasta una hora y media antes del ejercicio, y no beber líquidos con gas o azúcares hasta media hora antes aproximadamente.
El flato da síntomas muy molestos que pueden obligarnos a tener que salir de la clase a descansar.

EL RECTO ANTERIOR.
Es la parte anterior del musculo cuadriceps que se inserta proximalmente en la espina ilíaca anterior e inferior, y distalemente en el tendon rotuliano.
Este musculo abarca parte del bajo vientre, situado a la altura de la pelvis.

Se trata de un músculo que cotidianamente no se utiliza y se encuentra poco trabajado y en baja forma, con lo cual es muy fácil sobrecargarlo con ejercicios típicos de danza oriental, como shimmy y hagalla.
El dolor en el recto anterior puede confundirse fácilmente con una apendicitis, es conveniente acudir al médico para que determine si se trata de una inflamación del apéndice o de una molestia muscular.

Para evitar problemas con este músculo hay que hacer los ejercicios solares de cadera suavemente al principio, e incluirlos en el calentamiento, para que podamos responder a un ejercicio mas fuerte durante la clase.

Callos, ampollas y deformidades en los dedos
Un callo es un engrosamiento de la parte externa de la piel, que se forma como medida de protección ante un estímulo constante. Un ejemplo típico es el de las personas que pasan todo el día de pie, se les hacen callos en la planta justo debajo de donde empiezan los dedos, en la parte a la que los corredores le dicen la “bola del pie”. Las personas que practica la danza moderna ( también se le conoce como moderno, neodanza o danza contemporánea) usualmente tienen callos en esa parte y también en el talón. Lo ideal es limarlos con una piedra pómez o con una lima para pies y nunca cortarlos con una navajilla o con tijeras, pues esa piel tiende a sangrar mucho y es muy doloroso, además que se corre el riesgo de una infección. Tener callos no es del todo malo o falta de cuidado. Lo importante es saber cuidarlos para evitar que se resquebraje la piel por sequedad y falta de cuidado. Se pueden “hidratar”con cremas para pies, pero después de que estos han sido limados. Algunas veces el piso donde se practica o ensaya es de madera, por lo que al estar descalzo hay mayor posibilidad de incrustarse un astilla o se rompe la piel con facilidad.

Una similitud entre el ballet y la danza moderna en cuanto a lesiones se refiere, son las distensiones musculares. Estas son un estiramiento súbito un músculo en un movimiento rápido o brusco. Estas se producen básicamente en los saltos. La musculatura aductora (la parte interna del muslo) y los isquiotibiales (la parte posterior del muslo) suele verse afectados. La persona siente como un tirón o “jalonazo”, lo que indica que algunas fibras musculares pudieron romperse. Si luego aparece un hematoma o morete, quiere decir que hubo sangrado. Si no lo hay pero siente una “bolita” puede tratarse de un coágulo encapsulado tras la lesión, es decir que no se produjo el sangrado en el lugar de la lesión. En estos caso es necesario que visite un médico ortopedista, preferiblemente que se dedique al área deportiva. Seguramente él le sugerirá un ultrasonido de tejidos blandos.

Como en la neodanza son frecuentes los brincos y saltos y las caídas, puede darse que la persona sufra algunos raspones por el tipo de superficie en la cual se practica, pero además al caer puede golpearse fuertemente. Este tipo de lesión se le conoce como contusión. Esta se caracteriza por un dolor difuso, difícil de localizar. Duele más al tacto que al movimiento después del entrenamiento o ensayo